より深く目標を染み込ませるマインドムービー

明けましておめでとうございます。
今年はいろいろ記事を書いていこうと思います。

さて、あなたはこの１年の目標を立てたでしょうか？

追いかけている夢のこと
仕事のこと
プライベートなこと

そして、

その目標を達成したその先にはどんな世界が待っていますか？

そこまでイメージができると、目標に向かうモチベーションが得られますので、是非想像してみてください。
しかも、大きく、大胆に。
イメージの世界では何でも可能です。
想像するだけならタダですし誰にも迷惑はかかりません。

ところで、あなたは目標を立てる時、どのように立てていますか？

手帳に書く
PCやスマフォのメモに書く
TODOリストにする

など、文字で目標を書いている人が多いかもしれません。

７つの習慣・実践会では第12回「年間計画とワークショップ」の中で、目標をビジョンマップに仕上げていきます。
ビジョンマップとは、目標を文字ではなく、その目標が達成した時のイメージに似た写真を１枚の紙に貼っていくものです。
望月俊孝さんの宝地図としても有名ですね。
そのイメージを毎日眺めることで、目標を達成したときの感覚にひたり、得たい未来を引き寄せる。
そんな効果がビジョンマップにはあります。
先程話したように、想像上では何でも出来ますので、自由に大きく夢を描くことができます。

第12回「年間計画とワークショップ」は実践会の12回目ですが誰でも参加できるように設計されています。
７つの習慣・実践会に参加したことがなくても参加可能ですので、体験したい方は下記よりご連絡ください。

2021-12-18 ７つの習慣・実践会

ビジョンをより深くイメージできるマインドムービー

昨年、ある本を読んでいた時にマインドムービーなるものを知りました。
端的に言うと、ビジョンマップで描いたイメージを動画にしたものです。
作成も簡単で、以下のような手順を踏めば作れます。

ビジョンマップを描く
写真を表示したい順に並べる
写真にメッセージを添える（任意）
音楽を付ける

ビジョンマップを俯瞰して観ているだけだと、今ひとつ入ってこない感じがありました。
想像力が足りないのか、利用したイメージが曖昧だったのかもしれません。
しかし、ビジョンマップをマインドムービーにしたことで、１枚１枚のイメージとそこに込めたメッセージを意識できるようになりました。

更に、動画に自分の好きな音楽を合わせることで、より感情に働きかけられるようになった気がします。
音楽は毎日聞いても飽きないものにしましょう。（当たり前ですが）
思い出の曲や目標に見合った曲、またはモチベーションが喚起されるような曲などが良いでしょう。
プロ野球の選手がバッターボックスに入る時に流す曲みたく、この曲を聞くと目標に向かって頑張れる的なものが良いですね。
今回、私は妻にお願いしてマイケル・ジャクソンの「Heal The World」をタングドラムで叩いてもらいました。

作成する動画の長さは３分から５分程度が良いと思います。
毎日観ることがオススメされているので、あまり長いと観なくなる可能性も高くなるでしょう。

ということで、以下がHiroの2023年のマインドムービーになります。